tiistai 19. tammikuuta 2016

Nukkumistoive

Nukuin viime yönä jostain syystä tosi hyvin. Ja siitä huolimatta nukuin iltapäivällä sellaiset kuola poskella -päikkärit. Ja tuskin olisin herännyt sikeiltä uniltani, ellei puhelin olisi hälyttänyt tunnin kuluttua. Nyt on loistava olo. Varovaisesti toivon, että nukun jatkossakin paremmin. Ajatella, jos uniongelmani poistuvat tämän dieetin aikana. On selvää, että terveellinen ruokavalio vaikuttaa positiivisesti yöuniin. Ja toisinkin päin: laadukkaammat yöunet ja riittävä lepo auttavat painonhallinnassa ja nyt tavoittelemassani laihtumisessa. Nukkuminen on tärkeää myös mielelle. Oi että. Haluan nukkua tänä keväänä hyvin, riittävän paljon!


Minulle muuten oli yllätys kuinka paljon lihan ja kasvistenkin painosta katoaa kypsennettäessä. Broilerin hävikki on esimerkiksi melkoinen grammoissa mitattuna. Ihan opettavaista on siis nyt punnita kaikki. Konkretisoituu ihan eri tavalla annoskootkin. Ei tästä voi seurata kuin hyvää. Siitä olen varma jo nyt. Viime viikon torstai-illan spontaani päätös oli oikea.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti